MOBILITY (OPEN-CLASS)

Donnerstag 19:45 - 21:15 Uhr

Für wen ist diese Klasse geeignet?

Diese Klasse eignet sich für jede/jeden, der an seiner Beweglichkeit arbeiten möchte. Egal ob Sportler, Nicht-Sportler, Verletzter oder Yogi.

 

Wie funktioniert diese Open-Class?

Diese Open-Class ist keine geführte Lektion. Jeder arbeitet selbständig an seiner Beweglichkeit. Du machst dir bekannte Übungen, für Ergänzungen steht dir jederzeit eine Yoga-Lehrerin zur Verfügung. Es spielt keine Rolle, ob du 90 Minuten kommst oder bloss 30, ob du bereits um 19:45 Uhr oder erst um 20:30 Uhr erscheinst. Wenn du deine Dehn-Inputs aus Videos hast, bitte ich dich dabei Kopfhörer zu benutzen.

Welche Hilfsmittel gibt es vor Ort?

Du kannst alle vorhandenen Hilfsmittel wie Matten, Blöcke, Gurte und Bolster verwenden. Wenn du Faszienrollen zu Hause hast, bringe diese mit. Aktuell hat es davon noch zu wenig im Studio. Ebenfalls von Vorteil ist deine eigene Matte, da es nur fünf Leihmatten vor Ort hat.

Wieso sollte man etwas für seine Beweglichkeit machen?

Kümmerst du dich um deine Beweglichkeit wirst du merken wie das körperliche Ungleichgewicht minimiert oder gar eliminiert wird. Denn nur im Gleichgewicht, funktioniert unser Körper und das Zusammenspiel von Knochen, Bindegewebe und Muskeln optimal.

Vorteile eines regelmässigen Dehnens auf deinen Körper:

  • Alignment - korrekte und optimale Ausrichtung der Gelenke

  • Verbesserung der gesamten Flexibilität

  • Lösung von Blockaden und Verspannungen

  • Vertiefung der Atmung

  • Besseres Körperbewusstsein

  • Verkürzung der Regenerationsphasen nach dem Sport

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